mozna podzielic trening na dwa albo 3 dni (vena to sobie nawet na 5 podzieliła ) a nogi chcesz robić na kazdym treningu czy np jak mas AB to na B miec nogi IMO taki trening to 3 razy w tygidniu nie wiecej to raz bys miala 1 dzien w tygodniu a raz 2 dni te nozki a moze super serie na nogi
[...] na takim szkielecie jeszcze nie widziałem Liczę że będzie długo panował bo z pewnoscią jest ewenementem w kulturystyce w takim krótkim czasie taki progres jak Jay był na szczycie to on dopiero co zaczynał sie bawic a teraz... ogromny szacun i wspaniałe geny nic tylko pogratulować 2. Jay na finał się dużo poprawił ale i tak nie zasługiwał na 2 [...]
[...] tak : 2) podciąganie sztangi w opadzie - (12,10,8) 3) martwy ciąg - (12,10,8,6) 4) szrugsy - (12,10,8) reszta bardzo dobrze teraz pytania , rozpietki - skos , ponieważ zaczynasz to na góże napewno masz wieksze że tak powiem ubytki masy niż w dolnej czesci , jeśli sie mylę to zmień na płask - wszystko zależy od twojego wyglądu i do czego [...]
Doris – w ubraniu czy nie – zarys sylwetki jakiś tam jest :-) Na razie nie przełamałam jeszcze barier co do odsłaniania się bardziej w internecie i mam specyficzne do tego podejście. Może kiedyś będę Ci w stanie udowodnić, że źle nie jest ;-) Planem ćwiczy mi się bardzo dobrze i mam nadzieję, że będzie mi się nim ćwiczyło tak cały czas - dzięki [...]
Doris chyba miała napisać "co z miseczką" ale mały błąd się wkradł;-) Łukasz czytasz w moich myślach }:-( Seven - Dobrze, że nie odpowiedziałaś 'C' czy tam 'D', 'E' itd itp %-) Tak czy inaczej oby problemy hormonalne szybko zniknęły aczkolwiek przy braku okresu można zauważyć też tego plusy ;-D Jaki film?
[...] nie styknelo) i ew GHB. GHB Moglbym miec, ale szkoda zachodu i kasy a nie wydaje mi sie ze to bedzie takie super jak by sie mozna bylo spodziewac. Nie chodzi mi o sennosc, czy 'psycho', z tym bym sobie poradzil. Moim zdaniem nie zadziala tak efektywnie i jepiej chyba bedzie sie w glutamine zaopatrzyc. Mozna by Ox + wins probowac, ale nie [...]
[...] pierwszym który go pokona. Niestety do tej walki już nie dojdzie a szkoda bo zapowiadała się ciekawie. Teraz raczej szybko nie dojdzie do unifikacji bo Rusłan Szagajew stoczył ciężki pojedynek i raczej nie będzie chętny do ryzykowania tytułu w walce z kimś takim jak Wladimir. Nie to żeby sądził, że go nie pokona ale na początek będzie chciał [...]
[...] Ti Kuan Yin, herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat nagietka, aromat) SUPLE: Omega-3 Tak się zastanawiam, czy nie powinnam zjeść ww po tym obwodzie (ostatni posiłek), co zrobiłam i po przejażdżce rowerem, ale już przez konkurs nie jestem pewna, co tak normalnie można, a co nie, [...]
Nie wzięłam na poważnie rady, żeby skończyć z liczeniem, więc nadal liczę. W końcu wszyscy tutaj tak robią, nieważne do jakiego dziennika zaglądnę. Od liczenia na dobre rozpocznę na regeneracji (zrobię dłuższą :-D). Ostatnio żyję w jeszcze większym biegu niż wcześniej, więc dopiero dzisiaj wrzucam zaległości: WTOREK(15 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ [...]
[...] przez 2,5 miesiąca w 3-tygodniowych soczewkach, i jeszcze w nich spać... ;) O to nie miałam pojęcia że przy Hashimoto nie można robić korekcji, ciekawy temat, muszę poczytać, ja właściwie pojechałam do Katowic z siostrą która ma wadę -7, przy okazji też zrobiłam sobie badania, i z biegu dostałam termin za 2 tygodnie, a siostra jeździła [...]
agnese sorry ale wyluzuj troche;-) po pierwsze nie wiem co to znaczy wieksza ilosc sheridiana (i nie biczuj sie tu za chemie bo sa gorsze rzeczy) ale upic to sie mozna kazdym alkoholem,szczegolnioe jak sie go nie pije na codzien a ten likier wbrew pozorom ma wiecej alko niz np czerwone wino (wg opisu to w czesci mlecznej 17,5% w kawowej19,5%) [...]
[...] to wydaje mi się (ale jest to tylko moje przypuszczenie), że masz jakiś problem z krążeniem. Co do drugiego pytania - hmm co do jakości wody z kranu zależy od jej ujęcia, oczyszczalni, a jeśli chodzi czy sam używam, to powiem, że tak czasem do kawy (pije bez cukru bez śmietanki, czasem daje słodzik) zdarza mi się wlać do szklanki wodę z kranu [...]
[...] jakis gaz żelowy strumieniem Tyle dobrze, że mam 3 i moge pozamieniać te końcówki. Dobrze się piecze na tym, woda najpierw odparowuje i zostaje mało tłuszczu - tyle aby nie przywierało. (dlaczego woda - czy coś takiego - wydaję mi się, że po to aby można było rozpylać bo tak byłoby za gęste) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-23 12:33:45
myślałem, że coś wybuchło czy kit wie co ale było tak głośno, że ciężko to opisać i jazdaaaaaaaa muza gra obracam się i patrze, a tam ZESPÓŁ ” PERFECT” z GRZEGORZEM MARKOWSKIM. Przez cały czas imprezy można było podjadać kosmiczne przekąski wszystko to wyglądało i smakowało mega dobrze jeśli nie wierzycie to popatrzcie : Po [...]
Adam mam do ciebie pytanie jak długo można stosować przed treningiem S.A.W? czy trzeba robić od tego przerwę,ja osobiście zrobiłem od tego przerwę na jakiś czas ale zapytam z ciekawości bo wiem ze jeszcze takie pytanie nie padło. Pzdr/
[...] treningu siłowym. Osiągając wagę 100 kg nie obrosłem mocno w tkankę tłuszczową ale to za sprawą trzymania diety i systematycznych treningów na siłowni, zastanawiam się też czy FAT TRANSPORTER nie pomógł mi też w utrzymaniu niskiego poziomu tłuszczu w trakcie robienia masy mięśniowej. Chciałbym podziękować przede wszystkim moim Teacher –om bo [...]
[...] jaki mają cel poza wykonaniem zamierzonej liczby powtórzeń, bo tutaj ewidentnie technika schodzi na dalszy plan? I druga sprawa, jaki cel ma izometryczny trening mięśni, czy tego typu technikę można wykorzystywać przy klasycznym budowaniu masy mięśniowej metodą 8-12? Bo z tego co kojarzę, ćwiczenia izometryczne są praktykowane zasadniczo [...]
To chba cos przez sfd. cos powiadomki nie dzialaja, tematy ktore sledzilem wykasowane, jak mozna je odzyskac? Trzeba od nowa szukac? Adam jak tam forma? Waga w miejscu ? Teraz utwardzasz mieso czy dokladasz jeszcze kg? pozdrawiam
[...] Robert miejmy nadzieje wyprzedzi tylko szkoda,ze juz teraz nie mozna jakos tych zawodnikow porownac... kogo moze jeszcze Robert waszym zdaniem wyprzedzic ? a moze wskoczyc mu sie uda do pierwszej 6 ? i ciekawe czy Winklaar sprawi niespodzianke bedac w top 6 ? i czy wkoncu Heath zrobi forme na miare swoich mozliwosci i zgarnie [...]
[...] na olimpii...łapki robia wrażenie tylko ta kaltka psuje:( Kai-ogolnie wyglada za***iscie mozna sie tylko doczepic do prezentacji placow,dziweni znikaja kaptury...nie wiem czy to robi spacjalnie i na sile moge sie doje.....c do talii Branch-jak zawsze masywny koń,jednak liczylem na cos lepszego troche podlany,moim zdanie lepiej prezentowal sie [...]